Alasan Kenapa Anda Harus Berolahraga Saat Hamil

Alasan Kenapa Anda Harus Berolahraga Saat Hamil - Bunda saat ini sedang hamil? Bunda ingin olaharaga namun masih ragu untuk melakukannya disebabkan takut membahayakan diri sendiri serta bayi dalam kandungan Anda?

Berolahraga Saat Hamil

Berolahraga Saat Hamil?

Jangan khawatir ya Bun, olahraga saat kehamilan adalah aman. Dan hal ini sangat dianjurkan disebabkan olahraga membawa dampak yang positif bagi diri sendiri dan junior Anda.

Studi membuktikan bahwa wanita yang teratur berolahraga selama hamil memiliki tendensi untuk tidak mengalami kesulitan saat melahirkan. Selain itu bayi yang lahir dari ibu yang rajin melakukan olahraga memiliki detak jantung yang lebih kuat.

Oh ya Bun, selama kehamilan yang tentu saja Anda mengalami banyak perubahan fisik maupun hormonal akan sangat membantu untuk memanajemen perubahan tersebut dengan melakukan olahraga.
Selain manfaat diatas berikut 5 alasan kenapa ibu hamil perlu melakukan olahraga secara rutin.

Berikut Alasan Kenapa Anda Harus Berolahraga Saat Hamil

1. Wanita hamil yang rajin berolahraga memiliki proses kelahiran yang lebih singkat dan memiliki daya dorong yang lebih mudah saat kelahiran
2. Dibuktikan melalui penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang menyenangi olahraga memiliki proses kelahiran yang lebih pendek. Proses kelahirannya pun lebih mudah, dimana mereka memiliki kemudahan untuk mendorong bayi untuk keluar dari rahim.
3. Wanita hamil yang suka olahraga memiliki energi positif yang jauh lebih besar dan kuat setelah melahirkan
4. Wanita yang telah melakukan olahraga secara reguler selama kehamilan menyatakan bahwa mereka merasa lebih bertenaga setelah melahirkan. Alasan yang mendukung hal ini adalah wanita hamil yang berolahraga memiliki bdan yang lebih fit dimana mereka lebih bisa mengontrol berat badan, lebih sedikit mengalami sakit punggung, dan lebih nyenyak tidurnya. Hal ini akan membawa kebahagiaan karena terhindar dari depresi.
5. Wanita hamil yang berolahraga memiliki panggul yang lebih kuat
6. Olahraga bagi ibu hamil bisa membuat otot-otot di sekitar panggul menjadi lebih kuat. Kuatnya otot ini akan menyebabkan sifatnya lebih elastis, akibatnya akan memudahkan ibu melahirkan dan otot ini bisa kembali seperti sedia kala setelah pasca melahirkan.
7. Bayi yang dilahirkan dari ibu hamil yang suka berolahraga memiliki tubuh lebih ramping dan sehat dalam perkembangan selanjutnya
8. Diluar sana banyak beredar hoaks ya Bunda yang menyatakan bahwa bayi yang lebih besar adalah bayi yang sehat. Kenyataan ini tidaklah benar ya Bun, sebab kemungkinan besar bayi besar akan memiliki banyak lemak yang tentu saja membahayakan bayi itu sendiri.
9. Hasil studi menunjukkan bahwa bayi yang lahir dari ibu hamil yang melakukan olahraga pada usia satu hingga lima tahun memiliki kecerdasan yang lebih tinggi dibandingkan ibu yang tidak berolahraga saat mereka hamil.
10. Mentalitas dan penampakkan fisik balita dari ibu hamil yang suka berolahraga adalah lebih sehat dibandingkan dengan yang tidak melakukan hal tidak melakukan.
11. Anda akan masih mendapatkan manfaat walaupun Anda tidak pernah berolahraga saat tidak sedang hamil
12. Dengan alasan tidak ada hal medis yang membahayakan Anda, maka tentu saja Anda bisa melakukan olahraga saat hamil walaupun Bunda tidak pernah atau malah tidak suka olahraga dalam keseharian Bunda. Doronglah diri Anda untuk bisa hidup lebih sehat saat hamil dengan mengambil keputusan untuk mengikuti program olahraga kehamilan.

Kebiasaan ini tentu saja akan bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda dan bisa jadi berpengaruh nantinya bagi kesehatan Bunda di masa yang mendatang.

Oh ya Bun, jika masih ragu untuk memilih olahraga mana yang bisa Anda lakukan maka Bunda bisa berkonsultasi pada dokter kandungan pilihan Anda ya. Selain itu Bunda juga bisa kok memilih program olahraga kehamilan yang banyak tersedia di fitnes center atau biasanya rumah sakit bagian kandungan bisa menawarkan program yang bisa Bunda ikuti yaaaa

Posted by Info Sehat Ku

Tweet